Сбросить лишние килограммы поможет тайская диета Мангуст Lite

Диета мангуст Лайт: в чем особенность и секрет?

Люди отмечают, что предложенная система питания не только работает, но и подходит соотечественникам. Не потребуется кардинальных перемен в жизни, достаточно направить внимание на определенные продукты и забыть об употреблении других. Мангуст Lite – диета с уникальными особенностями. В ее основе мангустин – тропический фрукт, который вполне можно найти в стране. Это плод Гарцинии Мангустина, которая ценится в Таиланде и диетологами за свои уникальные свойства и состав:

1. Альфа-кислоты – они быстро и эффективно борются с жировой прослойкой, действуют на ее расщепление, работают на то, чтобы организм не пытался освоить новую энергию и не трансформировать ее в жир. Он будет выводиться из организма полностью.
2. Ксантоны – натуральные антиоксиданты, которые только недавно стали известны научному сообществу. Их воздействие на организм только изучается. В природе встречается около 200 видов таких веществ, пятая часть из них – это составная мангустина. Уже сейчас известно, что ксантоны куда эффективнее витаминов Е и С.

Основа тайской диеты Мангуст Лайт – это полностью природный компонент, который произрастает в тропических лесах страны. Это уникальный продукт, который стал жиросжигателем, она эффективен, безопасен для организма. Но это не значит, что не потребуется совет диетолога или лечащего врача, у которого пациент наблюдается с любым хроническим недугом. Следует узнать у доктора, есть ли возможность использовать продукт для программы похудения. Не стоит сбрасывать со счетом, что фрукт экзотический, а потому возможны аллергические проявления.

Главные продукты тайской системы

Основу тайской диеты составляет рис. Однако данный продукт нежелательно кушать с мясом и другими белковыми продуктами. Блюда из риса приправляют рыбным или соевым соусом, а также к нему подают овощные салаты.

Употребление риса для тайцев – это особая церемония. Они любят кушать рисовую кашу, держа ложку в левой руке. Клейкие сорта риса жители Востока скатывают в шарики и едят правой рукой, но уже пальцами.

Морепродукты – это вторая основная составляющая тайской диеты. У тайцев каждый день в рацион включена рыба. Ни для кого не секрет, что рыба богата фосфором, селеном и другими ценными веществами, которые благотворно влияют на зрение, опорно-двигательный аппарат и половую систему.

Тайцы – большие любители специй. Вот как раз натуральные пряности помогут не только улучшить вкус блюд, но и вытеснить соль из рациона. Польза специй огромна: они способствуют перевариванию пищи и ускоряют метаболизм. Популярные тайские специи — это имбирь, куркума, корица, худия и черный перец.

Имбирь – ценный элемент в тайской кухне. Он является не только пряностью, но и прекрасно выводит токсины и сжигает жир. Имбирь убивает паразитов в кишечнике, очищает печень и способствует очень быстрому перевариванию и усвоению пищи.

Корица снижает уровень сахара, а худия – понижает чувство голода.

Фрукты и овощи в любой диете играют очень большую роль. Это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Овощи предпочтительно кушать сырыми. Тайцы отдают предпочтение капусте и моркови.

Растительная пища содержит минимум калорий. А некоторые сорта фруктов даже способствуют сжиганию жиров. К таким относятся: грейпфрут и ананас.

Экзотическая диета предполагает употребление различных насекомых: кузнечиков, разных личинок и тому подобное. Эти продукты насыщают организм белком и протеином.

Эффективность: чего ожидать от тайской диеты Мангуст Лайт?

Мангуст Лайт – тайская диета, о которой пока что известно немногим. Использоваться программа стала только после того, как некоторые люди заметили, как действует на них продукт – плод Гарцинии Мангустина. Он оказался достаточно эффективным в вопросах:

• Снижения аппетита – подавление чувства голода – это важная особенность продукта, который используется для снижения аппетита. Это важно для тех, кто не в состоянии самостоятельно следить за своим рационом питания и ставить для себя ограничения.
• Удаления лишних килограммов – подавление аппетита естественным путем при активном сжигании жиров позволяет исключить необходимость в использовании дополнительных программ для похудения, в изнурительных физических нагрузках, постоянном принятии жиросжигающих таблеток.
• Запуск обменных процессов восстановления нормальной работы пищеварительного тракта. Активируются метаболические процессы, а также мозговая деятельность, приходит быстрее сигнал о насыщении организма.
• Активация работы кишечника – даже однократное применение сиропа или фрукта в сыром виде можно почувствовать активацию работы выводящей системы. Такое ускорение дает возможность телу сбрасывать лишние килограммы, а человеку – становиться стройным.
• Улучшение состояние кожи и волос. Богатый состав основного компонента позволяет насыщать кожу, ногти, волосы витаминами группы В, минералами, ценными компонентами.

Использовать предлагается свежий фрукт или его сироп. Второй вариант куда проще найти в стране. Компонент позволяет активировать скрытые потенциалы организма, они быстро выводят шлаки, исключают появление застойных процессов и пр. Сироп особенно полезен тем, кто страдает от запоров. Активация перистальтики кишечника позволяет быстро выводить каловые массы.

Формула стройности

Для того, чтобы узнать формулу стройности тайцев, стоит обратить внимание на их традиционную кухню. Какие продукты занимают в ней главные позиции? Рис, фрукты, морепродукты и острые приправы.

Каждый из них отличается сравнительно невысокой калорийностью и обладает массой полезных свойств. Например, в рисе содержатся витамины группы В, аминокислоты, а также калий, цинк, фосфор, йод, кальций и другие микроэлементы.

Он отлично утоляет голод, чистит организм от токсинов и шлаков, создает защитную пленку на стенках кишечника. Кроме того, положительно влияет на работу нервной системы и поддерживает красоту волос и ногтей.

Еще один плюс — в нем отсутствует клейковина — растительный белок, содержащийся во многих злаковых культурах и вызывающий непереносимость у некоторых людей.

Считается, что рис особенно необходим тем, кто страдает от язв, гастрита или повышенной кислотности желудка. Наиболее полезными признаны коричневый нешлифованный и дикий черный сорта риса.

Не менее полезны и фрукты. Тайцы предпочитают кушать их в свежем виде и заменять ими десерты. В фаворе у них манго, грейпфруты и ананасы.

Последние два славятся не только большим содержанием витаминов и минералов, но и способностями ускорять похудение. Правда, они едят фрукты с сахаром и перцем, но это их особенности.

Распространено мнение, что грейпфруты и ананасы сжигают жиры. Врачи его опровергают. На самом деле они лишь способствуют процессу.

В грейпфруте содержатся эфирные масла, фруктовые кислоты и клетчатка. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю жидкость из организма, нормализуют уровень холестерина в крови.

Ананас — источник уникального вещества под названием “ бромелайн”. Он активно расщепляет попадающие в организм белки. За счет него они лучше и быстрее усваиваются. Так говорят многие ученые.

Что еще можно

Еще один столп тайской кухни — морепродукты — источники белка, аминокислот и полиненасыщенных жиров Омега-3 и Омега — 6.

Исследований, подтверждающих пользу морских даров для здоровья человека, существует огромное количество.

Доказано, что для фигуры они полезны тем, что в разы ускоряют метаболизм, надолго избавляют от голода и поддерживают в тонусе мышечный корсет во время похудения.

Кстати, примерно такими же свойствами обладают и насекомые, которых жители Таиланда также часто включают в свой рацион.

Главные правила диеты Мангуст Лайт

Тайская диета Мангуст – совершенно новая программа, которая имеет свои правила и особенности. В числе ее принципов:

1. Ограничение потребления крепкого чая и кофе. Кофеин содержится и в самом мангустине, его в продукте больше, чем в зернах кофе.
2. Исключить полностью алкогольные напитки, в том числе слабоалкогольные и коктейли. Горячительные напитки значительно снижают эффект от мангустина, чего лучше не допускать.
3. Употреблять каждый день овощи и фрукты, не забывать и о яблоках. Выбирать для составления меню лучше зеленые сорта. Они позволяют быстро выводить токсины.
4. Включить в рацион питания большое количество воды. С нее нужно начинать день, выпивая не менее 200–300 мл, она же используется и для завершения дня. В целом потребуется порядка 20Ц2,5 литров жидкости, чтобы запустить и поддерживать на должном уровне все обменные процессы.

На ночь докторами рекомендуется выпивать по стакану воды. Дело в том, что во время сна организм теряет именно такое количество жидкости. Если ее недостаточно, кровь густеет, есть опасность развития сердечного и гипертонического криза.

Предложенная диета стала одной из самых эффективных и простых. Она не требует особенных усилий, подсчета потребляемых калорий, значительных физических нагрузок. Процесс похудения проходит практически полностью без участия человека. Однако физические нагрузки все же не помешают. Выбирать диету можно и тем, кому нужно сбросить большой вес. Если этот показатель больше 12–20 кг, необходимо разбить процесс на 2–3 курса.

Основные принципы и суть диеты

• дробное питание;
• большое количество растительной пищи;
• рис;
• отсутствие молока и минимум жира в еде;
• минимум сахара, выпечки и хлебобулочных изделий;
• много воды и минимум соли;
• изобилие морепродуктов и употребление насекомых.

Диетологи давно доказали пользу дробного питания – если кушать часто, но маленькими порциями, то набрать лишний вес практически невозможно. Это легко объясняется с физиологической точки зрения: еда в маленьких количествах легко и быстро переваривается, не оставляя в желудке чувство тяжести и не развивая процесс гниения. Также, кушая часто, человек практически нейтрализует чувство голода.

Таким образом, кушая через каждые 3 часа маленькими порциями, человек ускоряет обмен веществ и дает возможность быстрому усвоению полезных продуктов.

Восточные красавицы стройны и имеют чистую белую кожу, так как пьют много воды. Суточный объем воды должен быть около 2л. Кроме того, восточные люди любят пить чай, но особенный. Национальным напитком в Таиланде считается красный чай, в котором содержатся специи, анис и лед.

Эффект похудения по-тайски: как добиться результатов?

Таская диета на мангустине – это процесс, который можно запустит не только путем приема фрукта или сиропа на его основе. Это программа, которой следует придерживаться в части употребления:

• Риса – основа рациона питания всей Азии. Выбирать следует длиннозернистый продукт,
• Специй – они активируют обменные процессы,
• Овощей, фруктов, ягод, морепродуктов – это и полезно, и ценно для организма,
• В минимальных количествах соли. Она задерживает жидкость в организме. Не следует полностью отказываться от продукта. Он играет огромную роль в поддержании водно-солевого баланса.

Человеку не приедается пища, она постоянно разная, а ограничений минимум. Оптимальный уровень потребления калорий на тайской диете – 1200–1300 в сутки. Истязать себя голоданием или строгим ограничением пищи не следует.

Сколько можно сбросить?

Конкретное количество сброшенного веса будет напрямую зависеть от начальной позиции. Чем больше килограмм, тем больше будет показатель скинутых продуктов. в среднем удается достигнуть снижения веса за день использования диеты Мангуста на 0,7–0,9 кг. За неделю можно добиться потрясающих результатов – 5–6 кг.

Не стоит забывать, что тайская диета для похудения эффективна. Однако неумеренность в пище после выхода из нее, а также чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи станет причиной возврата всех потерянных килограммов. Пересмотрев свое меню, используя каждый день комплекс полезных упражнений, можно закрепить результат и добиться оптимальных показателей веса.

Тайская диета для похудения: меню и рецепты ^

Правила похудения

• Нужно активно использовать в меню следующие продукты: фрукты, рис, специи, морепродукты, приправы;
• Ограничить употребление молока и мяса;
• Питаться только дробными порциями;
• Убрать из рациона быстрые углеводы: сладости, копчености, жирные блюда и выпечку.

Тайская диета: меню на 7 дней

Такая методика гарантирует похудение на 5-7 кг за неделю, если для составления собственного меню воспользоваться этим примером:

• Завтракаем несладким черным кофе;
• На обед кушаем овощной салатик, пьем сок;
• Ужинаем порцией каши из бурого риса с рыбным соусом.

Тайская рисовая диета

Для 5-дневной монодиеты следует питаться только приготовленным по диетическому рецепту традиционным для Тайланда блюдом – Пад Таем:

• Каждый день съедаем по 500 г Пад Тая;
• Пьем воду и фруктовые соки.

Особенности тайской диеты с использованием сиропа Мангустина

Тайская диета позволяет сбрасывать лишние килограммы. Придерживаясь простых правил, исключив простые углеводы из рациона, можно получить отличный эффект от программы похудения. Меню на неделю можно составлять с учетом таких рекомендаций по использованию продуктов на:

1. Завтрак – крепкий черный кофе, в который можно добавить сливок. Сахар не добавлять,
2. На обед принимать овощной салат и выпить сок,
3. На ужин съесть запеченную рыбу с бурым рисом и соусом.

Минимальное потребление калорий позволяет похудеть и без сиропа Мангустина. Использовать меню можно 3–7 дней.

Тайская диета: меню на 7 дней в закладки

Тайская диета заслужила свою популярность благодаря сбалансированному рациону, в котором присутствуют все необходимые организму макро- и микроэлементы. Ее эффективность доказана самими тайцами, среди которых практически невозможно встретить людей с ожирением. Кроме того, средняя продолжительность их жизни достаточно высока — 76–80 лет.

Тайская диета основана на соблюдении основных принципов питания, которые не только способствуют снижению веса, но и помогают улучшить общее состояние организма. Всего за две недели такого питания, вы существенно укрепите иммунитет и даже улучшите состояние кожи.

Дробная тайская диета с разбивкой по часам

Доктора советуют питаться часто и дробно, разделять продукты питания. Это позволяет сохранять стройность и снижать вес. Чтобы получить отличный результат, следует:

• Встать и позавтракать черным кофе или чаем в 8 утра,
• В 10 съесть фрукты,
• В 12 – овощной салат с приправой из оливкового масла или каплей яблочного уксуса,
• 14 – отварная рыба или нежирное мясо. Тост из цельнозернового хлеба,
• 16 – 70–80 г твердого сыра,
• 18 – салат с рисом и курицей,
• 20 – любые сухофрукты на выбор, но не более 10 штук,
• 22 – сок фруктовый. При наличии противопоказаний – кефир или нежирное молоко, чай или вода.

Это эффективная система питания, которая легко исполняется, дает отличные результаты, исключает постоянно чувство голода.

Делай как тайцы

В традиционной тайской кухне много блюд, которые сочетают в себе, казалось бы, несочетаемые вкусы. Например, кислый со сладким или острый с горьким, или сладкий с соленым.

Если хотите стать ближе к этой культуре и прочувствовать ее национальный колорит, то предлагаю попробовать приготовить блюда для диеты по этим рецептам:

Лапша “Пад Тай”

• Креветки — 70 гр.

• Рисовая лапша — 100 гр.

• Сыр тофу — 30 гр.

• Соевый соус — 1 столовая ложка

• Чеснок — 1 головка

• Перец чили — по вкусу

Как готовить:

Лапшу замочите в горячей воде на 10 мин, воду слейте. Креветки отварите 3-5 мин. Порежьте сыр и чеснок. Жарьте на сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Идеально, если у вас есть чугунная сковорода вок. Добавьте креветки, лапшу и соевый соус, жарьте пять минут, постоянно перемешивая.

Положите перец и жарьте еще пару минут, постоянно активно помешивая. Готовое блюдо можно украсить зеленью.

Суп “Том Ям”

• Куриная грудка — 150 гр.

• Яйцо — 1 шт.

• Креветки — 6 шт.

• Лайм — 1 шт.

• Лук — 1 шт.

• Имбирь — 10 гр.

• Лемогнграсс (лимонная трава) — 20 гр.

• Рыбный соус — по вкусу.

Как готовить:

Заранее отварите яйцо и куринный бульон. Достаньте из него курицу, порежьте небольшими кусочками. Также нарежьте лемонграсс.

Почистите и порежьте имбирь с яйцом. Ингредиенты положите в бульон. Варите в течение пяти минут, затем достаньте имбирь и лемонграсс.

Положите лук, креветки и добавьте рыбный соус. Варите пару минут. Затем выключите огонь и влейте сок лайма. Блюдо готово.

Вариантов приготовления этого супа существует много. При желании можно добавлять грибы, кокосовое молоко и другие ингредиенты Этот же рецепт считается диетическим и достаточно прост в приготовлении.

Еще в оригинальный рецепт кладут листья каффир-лайма (называют еще каффа), но в наших странах их не найти, да и лемонграсса тоже.

Конечно, настоящий Том Ям можно попробовать только в Тайланде. И вкус его будет отличаться, в зависимости от ингредиентов и повара. Приезжайте, попробуйте!

Салат “Сом Там”

• Телятина — 200 гр.

• Помидоры черри — 100 гр.

• Огурец — 1 шт.

• Лук зеленый — 1 пучок

• Латук — 1 пучок

• Кинза — 1 пучок

• Чеснок — 2 зубчика

• Соевый соус — 1 столовая ложка

• Оливковое масло — 1 столовая ложка

• Перец чили измельченный — по вкусу

Как употреблять сироп мангустина для тайской диеты?

Использовать его в чистом виде, а также разбавлять в чае, воде, даже питьевом йогурте. Если донимает сильный голод между основными приемами пищи, можно заменить перекус 1 ч. л. сиропа. Пропивать средство следует единым курсом, чтобы получить желаемый результат.

Использовать можно и порошок из фрукта, хотя он и не будет таким эффективным, как сироп. Его предварительно следует смешивать с водой. На 150 мл потребуется 1–2 ч. л. Употреблять также перед приемом пищи. Добавлять порошок можно к кашам и салатам.

Употреблять сироп можно только после посещения доктора. Этот продукт может в редких случаях вызывать аллергические реакции. Именно потому людям с пищевой аллергией не следует употреблять порошки и сиропы из тропических фруктов.