Целлюлит – страшная болезнь или норма? Когда возникает и как избавиться?

Начнем с того, что в большинстве случаев целлюлит – это не болезнь, а нормальное состояние. Несмотря на то, что по официальной статистике у 8 из 10 женщин он есть и не представляет угрозы для физического здоровья, многие испытывают иррациональный ужас перед так называемой «апельсиновой коркой». Целлюлит воспринимается как нечто уродливое, служит поводом для тревоги и беспокойства миллионов женщин. Самое время разобраться в природе этого явления и понять, как естественная часть физиологии превратилась в повод для коллективного невроза.

Что такое целлюлит?

Особенно это проявлено у женщин – ведь они ответственны за жизнь, рождение и воспитание детей. То есть в процессе гормонального созревания жировая клетка женщины начинает удерживать воду, в результате чего постепенно увеличивается в объемах. А так как кожа более слабая и рыхлая, чем у мужчины, разбухшие жировые клетки начинают как бы продавливаться через нее. То есть, изменения в подкожно-жировой клетчатке, мы видим как неровности кожи — появляются ямочки и бугорки и, благодаря этому, целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки»!

Где возникает целлюлит?

Скачайте практическое руководство в формате PDF «Комплексная работа с отеками под глазами» без оплаты!

Липогенез

Да, женские гормоны любят жировую ткань. Они стимулируют липогенез, т.е. то самое накопление жира. Но любая женщина знает, что колебания веса в 1,-1,5 кг в месяц в связи с менструальным циклом — это обычное дело. И в здоровом организме предусмотрен не только липогенез, но и липолиз, т.е. распад жира.

Опасность развития целлюлита появляется только тогда, когда процесс накопления намного превышает распад. Причина: большое количество жиров пище и маленькая физическая активность. То есть — внешний фактор.

Механизм возникновения целлюлита

Изменения при целлюлите происходят не только в адипоцитах, но и в других клетках гиподермы – фибробластах -они синтезируют коллаген, чтобы удержать избыток воды, но это способствует уплотнению соединительно-тканных перегородок, которые разделяют дольки жировой ткани и сжимают их, образуя плотные капсулы. От компрессии страдает лимфо- и кровообращение, приводящее к еще большему накоплению жидкости в межклеточном пространстве, то есть к отеку. Именно поэтому, дренажные техники для коррекции целлюлита выходят на первый план и первый помощник в этом – дренажное тейпирование!

В курсе «Эстетическая коррекция тела по типам фигуры» я подробно рассказываю о причинах локального ожирения с точки зрение преобладающих гормонов или нарушения функций органов. В этом курсе мы обязательно рассмотрим психосоматику целлюлита и физиологию этого процесса!

Предрасполагающие факторы

Основные причины образования «апельсиновой корки» на животе

Риск возникновения целлюлита увеличивается при наличии разных факторов. Среди них основные:

• малоактивный образ жизни, провоцирующий застойные явления;
• неправильное и несбалансированное питание;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные сбои (прием противозачаточных средств, нарушение цикла, гормональная терапия и т.д.);
• вредные привычки, в том числе курение, злоупотребление алкоголем;
• воспалительные заболевания внутренних органов;
• оперативные вмешательства, приведшие к повреждениям лимфатической системы;
• ошибки в выполнении массажных процедур, направленных на похудение;
• лишний вес или ожирение;
• беременность, проблемные роды с длительным восстановительным периодом;
• нарушение водного баланса в организме (застой жидкости в тканях);
• дисфункция яичников, серьезные заболевания сердца, авитаминоз, другие болезни.

Избавиться от целлюлита невозможно посредством диет или физических нагрузок. Проблема требует комплексного решения. Рекомендуется соблюдение целого ряда правил. Достичь желаемого результата помогут:

1. Изменение образа жизни.
2. Составление рациона и графика питания.
3. Антицеллюлитные процедуры.

Изменение образа жизни

Тем, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, необходимо обязательно в распорядок ввести физические нагрузки. Не нужно ежедневно посещать зал и изматывать организм до истощения. Достаточно 2-3 раза в неделю посвящать несколько часов спортивным занятиям. Отличным выбором станут:

• плавание в бассейне;
• танцы, гимнастика, хореография или йога;
• пробежки или прогулки на свежем воздухе.

Ежедневно в домашних условиях можно выполнять зарядку. В контексте целлюлита на животе особенно эффективны упражнения, оказывающие нагрузки на пресс — это скручивания, подъем ног, махи нижними конечностями в положении лежа. Хорошо помогает уменьшить рельефность вращение специального обруча. Перед его выполнением на кожу живота стоит нанести антицеллюлитный крем и надеть согревающий пояс.

Важно! Обруч для похудения можно использовать только после врачебной консультации. Снаряд с утяжелителями имеет несколько противопоказаний. Он наносит вред здоровью при наличии гинекологических заболеваний, проблем с позвоночником. Занятия с ним нельзя выполнять при беременности и месячных.

Составление рациона и графика питания

Неправильное питание оказывает непосредственное влияние на появление целлюлита. Наиболее вредны продукты, содержащие большое количество животных жиров, глюкозы. Жареные блюда, полуфабрикаты, снеки, газированные сладкие напитки, белый хлеб, печенье, сладости вызывают:

• нарушение метаболических процессов;
• ухудшение кровотока;
• застой жидкости;
• скопление жировых отложений.

Скорректировать рацион питания можно посредством перехода на здоровую пищу. В меню стоит ввести больше продуктов растительного происхождения — овощи, фрукты, бобовые культуры, каши. Также рекомендуются нежирные молоко и творог. Если трудно обходиться без сладкого, заменить конфеты, пирожные и булочки можно сухофруктами, натуральным медом. Крайне желательно сократить употребление соли, кофеина.

Нельзя голодать — это может стать причиной усугубления проблемы. Организм будет накапливать питательные элементы «про запас».

Важно следить за водным балансом. Суточная норма чистой воды должна составлять не менее 2-2,5 литров. Во время физической активности объем выпиваемой жидкости нужно увеличить.

Антицеллюлитные процедуры

Существует огромное количество антицеллюлитных процедур. Некоторые из них можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Это всевозможные обертывания с использованием меда, скрабов, морской соли, водорослей, натурального кофе, эфирных масел и т. д. Повысить их результативность поможет регулярное посещение сауны. Горячий пар способствует очищению пор, выведению шлаков, общему укреплению организма. Более эффективны в борьбе с целлюлитом салонные методики:

• Криолиполиз;
• LPG-массаж;
• LPG Alliance (одна из инновационных технологий);
• RF-терапия;
• Биостимуляция;
• Озонотерапия;
• Мезотерапия и проч.

Криолиполиз

позволяет уменьшить количество жировых отложений в проблемных зонах до 80 %. Методика основана на использовании холода, способствующего разрушению клеток жира. Она подходит не только для живота, но и для других участков. Сюда относятся бока, бедра, ягодицы.

RF-терапия

используется как отдельный способ борьбы с целлюлитом или в составе антицеллюлитной программы с другими технологиями. Процедура помогает уменьшить отложения, подтянуть дряблую кожу, восстановить тонус мышц. Ее суть заключается в воздействии на проблемные части тела радиочастотными импульсами. Для ее проведения используется инновационное аппаратное оборудование.

Биостимуляция

— еще одна эффективная аппаратная методика. Благодаря ей обеспечивается проработка мышц, расположенных в глубоких слоях, формирование красивого пресса, моделирование контуров и укрепление кожных покровов.

Озонотерапия

справляется с целым перечнем эстетических дефектов, включая целлюлит. Этот метод помогает активизировать ферментный обмен. Озон, применяемый в ходе процедуры, характеризуется антибактериальными и противовоспалительными качествами, обеспечивает обновление кровяных клеток, увеличивает метаболизм. Его стоит использовать в качестве дополнительного средства для устранения жировых отложений и улучшения состояния кожи.

Стадии целлюлита

1 стадия

Здесь мы определяем небольшую отечность тканей, рельеф кожи при этом пока ровный и гладкий. Но если захватить кожу в складку мы уже увидим небольшие ямочки, которые и свидетельствуют о первой стадии. На этом этапе начинает задерживаться жидкость в подкожно-жировой клетчатке, что приводит к накоплению шлаков и токсинов и со временем переходит во 2ю стадию, которая уже проявляется бугристостью, особенно видимой при мышечном напряжении.

2 стадия

Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление. Поэтому из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.

3 стадия

Целлюлит прекрасно определяется невооруженным взглядом. Отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Развивается выраженный застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается, на коже образуются капиллярные звездочки и синяки. Соединительная ткань становиться более плотной – она защищает кожу и подкожно-жировую клетчатку от растяжения.

4 стадия

Отмечается выраженный лимфостаз, локальная гипоксия тканей способствует образованию рубцов и отеков. Внешние проявления этой стадии – крупные узлы, болезненные при пальпации, спаянные с кожей; плохое кровоснабжение целлюлитных зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Надавливание или прищипывание кожи проявляется болезненными ощущениями.

Целлюлит — показатель серьезных нарушений в жизни клеток

Лечение целлюлита у женщин — это не просто возвращение внешней привлекательности — это многоплановая работа по внутреннему оздоровлению организма.

Чтобы убрать целлюлит, нужно воздействовать на все его причины:

• Усилить разрушение жира
• Улучшить микроциркуляцию крови
• Избавиться от токсинов
• Разрушить спайки

Стадии целлюлита 1 и 2 можно вылечить коррекцией образа жизни, наружными и инъекционными методам. Усилить эффект помогает Futura Pro. А вот 3-4 стадии не обойдутся без подключения более “тяжелой артиллерии”. Зато эффективно и надолго, а при соблюдении определенных условий — навсегда.

Психосоматика изменений

А по сути, предназначение женщины – быть нежной, плавной, мягкой, дарить любовь и радость своему мужу и детям. Но реалии современного мира диктуют людям свои условия: часто женщинам приходится брать ответственность за жизнь и финансовое благополучие семьи на себя, приходится самостоятельно растить детей, принимать важные решения – все это огромный стресс для хрупкого женского тела!

Еще и накладывается опыт наших предков. Голод, войны, болезни, страдания – все это ложится печатями на наши гены и проявляется в виде привычек, ситуаций и болезней. Таким образом, лишний вес и целлюлит — это процесс формирования защитной оболочки. Обычно лишний вес появляется после стрессовой ситуации – когда возникает угроза нашему комфорту или даже жизни, в этом случае наше тело начинает выстраивать защиту. Теряется мягкость и нежность, плавность в движениях, что внешне проявляется уплотнением и огрублением жировой ткани.

Накопление токсинов в жире

Жировая ткань — это своеобразная токсичная помойка, туда поступает все, что не нужно организму. Все бы ничего, но наше неправильное питание — внешняя причина — создает слишком много отходов. И, если очищение от продуктов жизнедеятельности обычно легко происходит через лимфатическую систему, то при ее поражении (см. выше) и избытке токсичных продуктов организму приходится усиленно консервировать все это в жировой ткани, чтобы хоть как-то уберечь остальные органы. А это очень сильно тормозит метаболизм и правильный липолиз. Этот фактор важно устранить в любом возрасте, а особенно после 40 лет при лечении мягкого целлюлита.

Способы коррекции целлюлита

На помощь приходит метод тейпирования, который и помогает нам решить проблемы дренажа тканей при коррекции целлюлита. При накладывании эластичных лейкопластырей – тейпов, мгновенно улучшается циркуляция крови и лимфы, создавая благоприятные условия для трофики тканей. А время воздействия составляет от нескольких часов, до нескольких суток – тейп не теряет своих свойств и обеспечивает терапевтический эффект 24 часа в сутки до 5 дней!

Поэтому внедряя в свою практику тейпирование, вы значительно усиливаете эффект своей работы. Нанесите аппликацию после массажа — и все процессы в этой области усилятся – и кровообращение, и лимфодренаж, и микроциркуляция. Все это будет действовать пока наложена аппликация!

Пример аппликации тейпированием при целлюлите

Ниже рассмотрим пример аппликации для коррекции боковой наружной поверхности бедра!

• Замерьте необходимую длину лимфодренажной аппликации от паховых лимфоузлов до колена. Для одной ноги нам понадобится 1 лимфодренажная аппликации примерно 40 см и шириной 5 см. и одна аппликация «фонарь» длинной 15 см и шириной 5 см. Нарежьте нужные формы.
• Подготовьте кожу к тейпированию – обработайте с помощью спиртовой салфетки.
• Теперь возьмите лимфодренаж, отделите якорь 5 см на лучах и приложите к паховым лимфоузлам. Рабочую зону расположите в направлении проблемной зоны.
• Попросите пациента развернуть ногу, слегка оттяните якорь и распределите лучи аппликации на проблемной зоне.
• Следующую аппликацию «фонарь» разместите поперек лимфодренажной.
• Для этого сначала определите проблемную зону. Надорвите половину якоря с одной стороны, снимите с него подложку и приклейте к коже.
• Теперь снимите оставшуюся подложку, но не прижимайте аппликацию. Зафиксируйте один из якорей и оттяните его. Распределите рабочую зону аппликации.
• Активируйте аппликацию, разогрев ладони. Спросите, какие ощущения у пациента. Если нет ощущения натяжения, дискомфорта, повторите аппликацию на другой ноге.

Подписывайтесь на наш ютуб канал, где каждую неделю появляются новые полезные для специалистов и не только видео!

Если Вы специалист и еще не освоили методику или хотите повысить свой навык, то приглашаем Вас на наши онлайн-практикумы!

Вы научитесь применять тейпирование и магнитотейпинг при различных логопедических проблемах, дополните свою практику методикой тейпирования и включите в свой инструментарий магнитотерапию!

Участие в онлайн-практикуме бесплатное.

Больше эффективных методик борьбы с эстетическими проблемами тела Вы можете рассмотреть и обучиться на курсе «Эстетическое тейпирование. Протокол эстетической коррекции тела»

Основные признаки целлюлита как определить есть целлюлит или нет

Выявить липодистрофию любая девушка может самостоятельно. Для этого нужно сжать достаточно большой участок кожи кончиками пальцев, помять его. Здоровая жировая ткань на ощупь гладкая, однородная. Когда в ней происходят патологические изменения, начинают прощупываться комочки.

У нарушения есть и другие признаки. Они зависят от стадии развития липосклероза:

• первая протекает практически незаметно. Наблюдается небольшая отечность, от незначительных воздействий появляются синяки, возрастает скорость заживления микроповреждений;
• вторая степень – на покровах проявляются лопнувшие капилляры, эпидермис бледнеет, становится менее эластичным. При сжатии заметны бугорки;
• третья – проявления нарастают, «апельсиновая корка» заметна в статичном положении стоя или лежа, при сильном надавливании ощущается болезненность, пораженные области начинают чесаться;
• четвертая стадия сопровождается стремительным ростом рубцов, отеков, огрублением дермы. Холодные на ощупь участки чередуются с горячими. Отеки, боль при дотрагивании усиливаются. Без лечения на покровах формируются обширные участки жировой ткани, окруженные жесткими волокнами.

Самостоятельно откорректировать фигуру можно только на ранних стадиях развития отклонения. При четвертой степени липодистрофии требуется квалифицированная медицинская помощь. Врач-дерматолог подберет эффективный вид терапии, предварительно выяснив, почему появляется целлюлит.

Здоровое питание — угроза для целлюлита

В первую очередь борьба с целлюлитом подразумевает создание неблагоприятных условий для образования подкожных жировых отложений, для застоя лимфы и задержки шлаков. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно следить за своим питанием и увеличить мышечную активность, от которой зависит скорость движения крови по венам.

Если проблеме бугристой кожи на ягодицах и бедрах сопутствует еще и лишний вес, то без правильной организации режима питания не обойтись. Диеты здесь не помогут, поскольку они дают временный эффект, исчезающий после возвращения к привычному режиму питания.

При целлюлите полным людям нужно есть часто, но понемногу. Лёгкое ощущение голода тяжелее всего воспринимается лишь первые 4-5 дней. Дело в том, что гипертрофированные жировые клетки своим объёмом сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, нарушающие обмен веществ. Если заставить организм использовать собственные запасы жира, то объем этих клеток будет постоянно уменьшаться, что снизит давление на сосуды и увеличит их проходимость для оттока отработанных веществ и шлаков.

С целлюлитом сталкиваются не только женщины с избыточным весом, но и стройные девушки. Общие правила здорового питания подходят абсолютно всем. Даже если целлюлит видно лишь при сжатии кожи, уже стоит задуматься о пересмотре своего рациона. Следует исключить жирную и копченую пищу, ограничить потребление соли и сладостей, не кушать как минимум за 4 часа до сна.

Главное правило — меньше жареного, больше тушеного, вареного или пареного. В процессе жарки продуктов, даже если они натуральные из собственного огорода, образовываются токсины и вещества, что не будут расщеплены или использованы организмом (те же шлаки). Также следует пить много жидкости для питания кожи влагой и вымывания вредных веществ из организма. Но в качестве напитков нужно рассматривать не кофе, чай и алкоголь, а минеральную негазированную воду и натуральные соки с минимальным содержанием консервантов, без красителей и ароматизаторов.