Слово «больница» прямо говорит о боли. Кто не боится боли, тот может считаться счастливым человеком! Большинство людей склонны откладывать посещение доктора, но только охваченные страхом перед врачами будут делать это до тех пор, пока у них есть силы переносить свое страдание. Кого-то бросает в дрожь одна мысль о заборе крови в лаборатории или необходимости сделать прививку. В отличие от ребенка, который уворачивается, убегает, кричит благим матом, взрослый человек как правило умеет собрать всю свою волю — и при крайней необходимости мужественно пройти все необходимые процедуры. Как правило, эти действия сопровождаются повышением давления, учащенным сердцебиением и сбитым дыханием, тошнотой, спазмами в желудочно-кишечной системе. Является ли это нормальным?
В странах с высоким качеством стандартов медицинского обслуживания давно уже стало нормой адаптировать среду, в которой человек оказывается вынужденно беспомощным, в максимально комфортную и спокойную. Общепринята этика отношения врача к пациенту не как к предмету или объекту целительных манипуляций, а как к живому человеку. Поскольку наша медицина до сих пор работает по стандартам полевого госпиталя (послевоенное наследие), о вопросах психологического комфорта попавшего к врачу пациента заботятся в последнюю очередь. Это один из важнейших факторов, которые усугубляют такое распространенное явление, как страх врачей — ятрофобию.
В целом фигура врача в российской культуре до сих пор сакрализована. Слово доктора — закон, к нему обращаются снизу вверх, не подвергая анализу назначаемую схему лечения терапию. При этом у любого из нас имеется опыт неудачного лечения и неправильного подбора лекарств (которое, к сожалению, может привести к трагическим последствиям) и взаимодействия с «плохими» докторами. Психолог же, как правило не одетый в белый халат, воспринимается двояко: с одной стороны, отношение не всегда серьезно («Вы не медик!» — эта фраза звучит как утверждение некомпетентности, неспособности оказать полноценную помощь) , с другой стороны — только отсутствие белого халата часто спасает от появления страха и недоверия у клиента. Именно поэтому я как клинический психолог считаю важным говорить о вопросах правильного взаимодействия с врачами.
А если гангрена?
Любой современный человек знает, что профилактика лучше лечения, что «дважды в год надо обязательно…», тем не менее большинство из нас склонны оттягивать визит в медучреждение сколько возможно. Даже если вы не склонны драматизировать, подозревая у себя инфаркт, как только кольнёт в груди, или видя гангрену в любом прыщике, всё равно страшно. И тот самый человек, который всё знает про профилактику и диспансеризацию, поспешит не в поликлинику, а к компьютеру: изучать симптомы и ставить себе диагноз. Вы бесконечно изучаете Интернет в поисках похожих симптомов и, конечно, находите тот самый диагноз, которого боитесь больше всего. Тогда планирование визита к доктору превращается в настоящую пытку.
Статья по теме Пора на техосмотр! Какие исследования нужно пройти в зрелом возрасте
Как называется боязнь врачей?
Ятрофобия — это иррациональный страх пациента перед докторами и другими медицинскими работниками. Слово происходит от древнегреческих слов ἰατρός — «врач» и φόβος — «страх».
Часто этой болезни сопутствуют и другие фобии:
- боязнь медицинских учреждений;
- боязнь смерти;
- боязнь принимать лекарственные препараты;
- боязнь иголок.
Помоги себе сам
Мы говорим не о самолечении, а том, чтобы снизить уровень тревоги. У психологов есть понятие «страх страха». Человек знает, что от волнения повышается давление, и начинает переживать по поводу своего волнения… Волевые посылы «Я не должен бояться… я должен быть спокойным…» дают обратный эффект.
Не запрещайте себе волноваться. Просто отведите для тревоги определённое время. Например, как человек умный я тревожусь, не зная, что происходит. Я имею полное право волноваться. И буду. Сегодня с 17.34 до 17.47. И не забудьте точно отследить время.
Снизить градус эмоционального напряжения можно, если сделать поход в поликлинику рутинной процедурой. Спланируйте день так, чтобы перед посещением доктора были совершенно обыденные дела: заплатить за коммунальные услуги, погулять с собакой, сходить к врачу, а затем направиться в торговый центр. Тогда консультация у врача перестанет казаться чем-то выходящим за рамки привычного, а повседневные заботы редко вызывают страх. Постарайтесь сделать так, чтобы по возвращении из поликлиники у вас была возможность приятно провести время, например, купить себе обновку или приготовить любимое блюдо – небольшая награда тому, кто преодолел страх, точно не повредит. Однако это не значит, что нужно воспринимать обращение к врачу как подвиг, поэтому в качестве поощрения не должно выступать что-то слишком желанное или дорогое. И будьте крайне аккуратны с желанием побаловать себя вкусненьким за пережитые страдания. Привычка заедать стресс очень легко формируется и очень дорого обходится: лишний вес и риск самых серьёзных заболеваний, связанный с ним, слишком дорогая плата за минутное удовольствие от колбаски или тортика.
Полезно представить себе, как через несколько лет вы со смехом рассказываете детям или внукам, как волновались из-за недомогания, которое оказалось сущей ерундой, как откладывали визит к врачу из-за страха и как мучились от надуманных проблем.
Землистый цвет лица и прыщи. 8 признаков того, что вам пора к врачу Подробнее
Один страх победил другой
И вот прошло пять лет, я ни разу не была у врача. Страх еще раз попасть в такую же переделку остался. Но еще страшнее был другой страх – а если я заболею и узнаю об этом слишком поздно?..
В один прекрасный день пришлось забыть про этот комок страхов и отправиться в благотворительный медицинский диагностический центр женского здоровья «Белая роза» в качестве пациента-шпиона. По заданию редакции.
Центр этот был открыт в марте Светланой Медведевой, главой фонда социально-культурных инициатив. И тут принимают всех женщин, имеющих российское гражданство, паспорт, СНИЛС и медицинский страховой полис, чтобы провести профилактический осмотр. Еще просят анализы за прежние годы, но это уже по желанию.
Прием – бесплатный, что, в общем, немного снижало градус моих переживаний – хотя бы денег не платить. Запись – заранее, но без особых проблем и долгих ящиков.
И вот настал день икс. В последний момент я даже судорожно попыталась придумать какую-то уважительную причину, чтобы не ходить, но долг оказался сильнее. Поехала в Мякинино, где расположен московский филиал центра. От метро – пять минут.
На седьмом этаже торгового центра, в тихом уголке с белыми стенами, на которых цветут розы в фотографических рамочках, меня встретили вежливый охранник, а потом приветливая гардеробщица, выдавшая вместе с номерком бесплатные бахилы.
В регистратуре попросили заполнить небольшую анкету для врачей. И я отправилась… Не ждать, нет. Сразу на прием. Так что времени побояться как следует у меня почти не было.
Куда девать здоровье
Иногда плохое самочувствие даёт определённые бонусы. Во‑первых, больному оказывают больше внимания и освобождают его от бытовых проблем, а во‑вторых, тревога за здоровье заполняет внутреннюю пустоту. Человеку выгодно быть больным, так как это даёт индульгенцию на ничегонеделание (мне же так плохо), на безответственность (вы не имеете права требовать, когда я в таком состоянии), на неуспешность (если бы я был здоров, я бы тогда, конечно, а так…).
Чтобы выйти из этой ситуации, для начала подумайте, что даёт вам ваше недомогание. Потом задайте себе вопрос: «А что я буду делать, когда перестану болеть и волноваться? Чем займусь, когда почувствую себя хорошо?» Вопрос «Зачем быть здоровым?» звучит почти абсурдно (очевидно же), но это действительно серьёзный вопрос, требующий максимально честного ответа. Лгать себе – дорогое удовольствие. Может, вы могли бы наконец привести в порядок дачный участок или заняться внуками? А может, вы давно мечтаете об отпуске в тёплых краях? Если мотивация окажется достаточно сильной, страх перед походом к врачу исчезнет сам собой.
Статья по теме
Как предупредить болезни? 10 анализов, которые нужно сдать каждому
Признаки и причины страха стоматолога
Распространённые признаки дентофобии:
- повышенное потоотделение;
- учащённое сердцебиение;
- рвотный рефлекс;
- чрезмерная чувствительность зубов и дёсен.
Чтобы понять, как перестать бояться стоматолога, выясните причину страха. Корни зачастую уходят в негативные детские воспоминания, когда не были достаточно развиты технологии проведения безболезненных процедур. Методы лечения за последние 10-15 лет изменились. Чего стоит один только прорыв в имплантации зубов: https://me-dent.ru/implantaciya.
А если всё-таки…
К сожалению, опасения за своё здоровье не всегда бывают беспочвенными. У многих есть реальные поводы для волнения. Не гоните от себя тяжёлые мысли. Лучше представьте себе самый худший сценарий. Продумайте в деталях, что вы станете делать, если ваши кошмары сбудутся, как поведут себя ваши близкие. Сделайте это один раз. И потом скажите себе: «Так, план действий на самый крайний случай есть, теперь я рассмотрю менее экзотические варианты».
После этого постарайтесь представить себе, как ещё может разрешиться ваша проблема, какие существуют возможности, варианты, исходы. Теперь уже не так страшно обдумывать план действий, ведь предельный вариант проработан и отложен в сторону.
Читайте также:
И тогда ужас, который съедает вас изнутри, будет заменён конкретными поступками. Это означает, что вы сможете более спокойно рассуждать о том, что с вами происходит, и искать наилучший выход из тяжёлых обстоятельств – записываться на консультации к разным специалистам, проходить дополнительные обследования, пробовать различные схемы лечения. Как только вы начнёте действовать, страх уйдёт.
Страх хуже, чем рак. Как предотвратить трагедию Подробнее
Форма записи к психологу Ольге Позняк:
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Боюсь врачей: о причинах страха перед белыми халатами»
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
«Боюсь врачей: о причинах страха перед белыми халатами»
У меня дрожат коленки!
Бывает, что паника охватывает больного перед выходом из дома или по пути в поликлинику. В этом случае помогут расслабляющие упражнения.
Если позволяет самочувствие, сделайте зарядку или уборку – любая физическая нагрузка снижает уровень стресса и даёт выход накопившемуся адреналину. Если нет возможности сбросить напряжение таким образом, то хотя бы отправляйтесь к врачу пешком, а не на автобусе.
Дыхание с длинным выдохом. Это упражнение из практики йоги. Подышите так, чтобы выдох был в 1,5 раза длиннее вдоха. Буквально за 2–3 минуты вы почувствуете, как уходит напряжение и нормализуется сердечный ритм. Когда сердцебиение нарушено, организм воспринимает это как угрозу – и паника усиливается.
Улыбнитесь или оскальтесь. Можно взять в зубы карандаш так, чтобы он был расположен параллельно плечам и растянуть губы. Если задействованы мышцы, которые участвуют в улыбке, автоматически расслабляются мышцы воротниковой зоны. А когда шея и плечи не скованы, человек успокаивается.
-
Читайте также:
Статья по теме
Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Причины появления страха
Причины появления фобии бывают как прямые, так и косвенные.
Чаще всего развитию ятрофобии предшествует негативный опыт общения с медицинскими работниками.
Также она может возникнуть в результате других фобий, таких как страх заражения инфекцией или страх уколов. Страх врачей у взрослого и у ребенка имеет свои особенности.
Страх врачей у взрослого
Многолетние исследования показали, что фобия врачей у взрослых чаще всего является следствием детской психологической травмы, полученной во время приема доктора. Это могут быть такие ситуации, как поход к стоматологу или плановая вакцинация. Но если родители не постарались создать благоприятный эмоциональный фон, не подготовили к будущим манипуляциям, ребенок может получить сильный испуг, который со временем может перерасти в фобию.
Следующей причиной появления фобии является высокая мнительность. Такие люди, даже не имея личного негативного опыта общения с медицинским персоналом, начинают бояться врачей на основании рассказов окружающих. Также перенесенные тяжелые операции или болезни могут стать почвой для появления фобии.
Кроме того, ятрофобия может быть сопутствующим страхом людей, которые:
- боятся заразиться инфекционной болезнью;
- имеют лишний вес или физические недостатки;
- боятся смерти;
- боятся боли.
Особенности детских страхов перед врачами
Дети боятся неопределенности. Поэтому часто их пугает не сам врач, а то, что они еще не были в такой ситуации и не знают, что их ожидает.
Лечения такая реакция не требует.
Страх может возникнуть на основании отношения близких людей к работникам медицинской сферы. Если родители являются ятрофобами, то ребенок обязательно позаимствует такую модель поведения. Также причинами страха может стать гиперопека родителей, когда по каждому поводу ребенка обследуют. Ятрофобия в таком случае проявляется как внутренний протест на сложившуюся ситуацию.
Страх врачей. Чем может помочь психолог?
Если вы пытаетесь поддерживать себя самостоятельно, но не получается, сползаете в детство, нарастает обида на родителей, значит, требуется более детальная проработка того травмирующего опыта. Тогда придется идти в проблему глубже, искать ресурс, чтобы справиться с ситуацией сегодня.
Психолог может помочь найти, по какой цепочке развивается и функционирует внутри вашей психики страх врачей.
- Если это рисование картинки, где есть ожидание боли, то можно нарисовать другую картинку – где вы с этой болью можете справиться, как можете справиться.
- Если это страх на телесном уровне – можно работать с телом. Для этого могут применяться, например, дыхательные техники: короткий вдох, затем выдох в два раза медленнее, короткая пауза, и снова короткий вдох…
- Если в голове возникают вопросы: «а вдруг…», «а что, если…», то нужна работа с этими мыслями. Например, есть ли действительно основания считать, что может произойти то, о чем вы подумали. И, конечно, возвращение себя из того детства в настоящее.
