Депрессия у мужчин: симптомы, особенности, лечение

Мужчинам, так же как и женщинам, свойственно впадать в состояние беспомощности, раздражительности, апатии, замкнутости и психологической усталости. Такое состояние называется депрессией. Депрессия у мужчин — это поддающееся лечению психологическое расстройство, которое без лечения может привести к тяжелым последствиям — сердечно-сосудистым заболеваниям, суицидам. Мужчин принято считать сильной половиной человечества. Этот утверждение формирует стереотипы поведения, из-за которых человек долгое время не признает слабость и свое депрессивное состояние.

Своевременное обращение в Центр психического здоровья «Лето» поможет избавиться с проявлениями мужской депрессии в максимально короткий срок и с минимальными осложнениями для организма. Просто наберите 8(969)060-93-93 и запишитесь на прием к психиатру клиники

Симптомы депрессии мужа, которые должны вас насторожить

Главные признаки депрессивного расстройства:

• Выраженное ухудшение настроения.
• Чувство тоски и
• тому, что тревоги.
• Неспособность радоваться раньше приносило удовольствие.
• Заторможенность, снижение активности мыслительных и психических процессов

Если депрессия у женщин проявляется в равнодушии и апатии, то у мужчин характерными признаками могут быть:

• частая смена настроения с апатии на раздражительность;
• беспричинные порывы ярости и гнева;
• безразличность по отношению к близкому окружению;
• снижение самооценки до собственной ничтожности;
• частое рассуждение об отсутствии смысла в собственной жизни;
• бессонница и отсутствие аппетита;
• отсутствие сексуального влечения;
• скачки артериального давления;
• чрезмерное употребление спиртных напитков;
• снижение физической активности.

При этом наблюдается «когнитивная триада» негативного отношения к:

• себе;
• окружающему мир;
• своему будущему.

Часто депрессивный больной хочет подавить внутреннюю слабость и боль в алкоголе или наркотиках. Но это только приводит к ухудшению общего состояния.

Причины

Согласно утвердившемуся общественному мнению депрессивные расстройства у мужчин возникают в основном из-за невозможности самореализации: отсутствие карьерного роста или признания в профессиональной среде, низкие заработки или незначительные материальные достижения, затруднения в осуществлении поставленных целей и т. д.

Это неверное представление, поскольку реальная практика показывает, что список факторов, способных провоцировать депрессию, значительно шире:

• утрата духовно близких людей (смерть, развод);
• отсутствие гармонии в семейных отношениях с женой или детьми;
• нестабильность социального положения (например, после эмиграции в другую страну);
• наступление инвалидности и связанные с этим кардинальные изменения в привычном укладе жизни;
• заболевания, осложняющие половую жизнь (импотенция, болезнь Пейрони и т. д.);
• пережитое физическое насилие или унижение.

Помимо социально-психологических, мужская депрессия может быть спровоцирована и чисто физиологическими причинами: хронический алкоголизм, климакс, эндокринные расстройства.

Причины возникновения мужской депрессии

Депрессия у мужчин не возникает без причины. Зачастую один и тот же внешний фактор может по-разному повлиять на психику человека. Но существует ряд внешних причин, которые в различной степени влияют на эмоциональный фон мужчины. К ним относятся:

• психологическая травма детства (обида сверстников, насилие);
• низкая успеваемость в учебе (постоянное давление преподавателей);
• неудачный интимный опыт (насмешка сексуального партнера);
• армейские годы (издевательства сослуживцев);
• увольнение с работы;
• потеря близких людей (уход из жизни родственников);
• финансовые проблемы (постоянное отсутствие финансов);
• проблемы в семейной жизни (частые скандалы, развод, раздел имущества);
• насмешки окружения;
• импотенция;
• выход на пенсию.

Процесс начала депрессивного состояния запускается задолго до появления ярко выраженных симптомов депрессии.

Тест на симптомы депрессии у мужчин

Диагностикой болезни и определением степени ее тяжести занимаются врачи психиатры. Самостоятельно поставить диагноз сложно, как и разработать тактику лечения. Несмотря на то, что в Интернете достаточно тестов для диагностики депрессивных состояний, различных шкал, одного лишь этого способа для уточнения диагноза недостаточно.

«В психиатрии диагноз устанавливается по актуальному психическому состоянию человека, истории жизни и обследованию с помощью тестов, — комментирует врач психиатр Кристина Вирт. — О диагнозе можно говорить только на основании совокупности факторов».

На приеме специалист оценивает поведение человека, уточняет историю жизни, причины и продолжительность депрессивного состояния и в качестве дополнительного способа диагностики предлагает заполнить тест.

Для самостоятельного заполнения пациентом используют тест Аарона Бека, где нужно выбирать ответы из групп утверждений, основываясь на своем состоянии за последнюю неделю. Другой известный тест для диагностики депрессии — шкала Гамильтона, он заполняется врачом на основании профессиональной оценки состояния и поведения пациента. Для самодиагностики этот тест не подходит.

У мужа депрессия: что делать

Важно понимать, что мужчина никогда сам не признает наличие депрессии. Поэтому при её первых активность должна проявить жена и всё близкое окружение. Идеальный вариант — незамедлительно проконсультироваться с психиатром.

При незначительных проявлениях депрессивного расстройства могут помочь:

• отвлечение от бытовых проблем с помощью семейного отдыха или поездки;
• привлечение к активному участию в общественных и семейных делах;
• отказ от упреков и/или игнорирования;
• подбадривание, благодарность за сделанное даже мелкое дело, поднятие самооценки мужчины;
• создание доброжелательной атмосферы в доме;
• новые положительные эмоции;
• вовлечение в спортивный мир (регулярное занятие спортом).

Необходимо донести супругу, что от депрессии невозможно застраховаться. Но снизить её проявления помогут:

1. Обсуждение проблемы — не следует замыкаться в себе. Обсуждение с кем-то из близких своих тревог, вдвое снижает страхи.
2. Физическая зарядка — любые физические упражнения стимулируют выработку «гормонов счастья».
3. Принятие участия в жизни близких — интерес и активность в семейной жизни или в близком окружении отвлекает от собственных переживаний.
4. Хобби — увлечение позволяет потратить свободное время с пользой для себя.

Если все эти мероприятия не помогают, сделайте всё от вас зависящее, чтобы муж попал к психиатру.

Как побороть депрессию

Так как мужчине выйти из депрессии самостоятельно? Это вполне возможно, но только при соблюдении определенного режима жизни.

Потребуется завести себе полезные привычки:

• детальное планирование дня;
• выполнение всех целей, поставленных на короткий промежуток времени;
• соблюдение режима питания, с учетом того, что депрессию облегчает потребление продуктов, содержащих цинк, хром, фолиевую кислоту, инозитол, креатин, аскорбиновую кислоту.

Также, желательно найти поддержку у друзей и родственников. Начать какую-нибудь общественную деятельность, очень хорошо подойдет волонтерство. Это позволит завести новые знакомства и успешно социализироваться.

Лечение мужской депрессии в клинике «Лето»

Цель лечения — облегчить или устранить симптомы, восстановить работу, семейное и социальное функционирование, предотвратить рецидив. Одна из первых задач — решить, будет ли лечение проводиться амбулаторно или в больнице.

Методы лечения разнообразны: лекарства, психотерапия, психообразование, методы самопомощи, электростимуляционная терапия, световая терапия или комбинации отдельных методов. Именно комплексный подход к лечению депрессии обеспечивает наибольший результат.

Причины осенней депрессии

Заблуждением является считать, что в осенней депрессии виноват так быстро прошедший отпуск и наступившая серость (в буквальном смысле) будней, снижение длительности светового дня, приближение холодной зимы и т.п. Все намного серьезнее. Главная причина осенней депрессии – это нехватка гормона хорошего настроения или счастья — серотонина в мозге. В этот период его вырабатывается мало, а белок-переносчик этого нейромедиатора чрезмерно активен при малочисленности солнечных часов в сутки. Эту теорию подтверждает улучшение состояние впавшего в депрессию человека после начала приема серотонинергических антидепрессантов.

Кроме того, существует генная предрасположенность к аффективным расстройствам.

В силу вышеозначенных факторов, осеннюю депрессию относят к эндогенным заболеваниям, то есть, факторы развития таковых находятся непосредственно в организме человека.

Медикаментозные способы

В ряде случаев потребуется применение препаратов, которые влияют на психологическое состояние. В зависимости от клинической картины и индивидуальных особенностей человека, могут быть назначены:

• Антидепрессанты — препараты, стимулирующие выработку в организме гормонов «счастья».
• Нормотимики — лекарства, влияющие на снижение агрессивности, нормализующие психологическое состояние больного.
• Транквилизаторы — снимают перевозбуждение нервной системы.

Антидепрессанты оказывают избирательное действие. Это означает, что у некоторых людей они вызывает значительное улучшение и исчезновение симптомов депрессии, у других — некоторые симптомы исчезнут, а некоторые останутся, а у третьей группы пациентов препарат может вообще не работать. Именно поэтому эти препараты нельзя принимать без назначения врача. В процессе терапии может потребоваться корректировка дозировки или замена одних лекарств на другие.

Лечение проходит в 3 этапа:

1. Первая или острая фаза длится 4-6 недель и обычно приводит к облегчению симптомов депрессии. Если по истечении этого периода улучшения не происходит, в терапевтическую схему вводят препарат другой фармакологической группы (с другим механизмом действия).
2. Вторая фаза. Направлена на поддержание состояния ремиссии.
3. Третий этап лечения используется в случаях, когда у мужчины наблюдаются частые эпизоды депрессии, он включает профилактическое использование антидепрессантов.

Все препараты назначаются только в том случае, когда без них нельзя обойтись.

Способы лечения

Общие принципы лечения мужских депрессивных состояний ничем не отличаются от лечения аналогичных расстройств у женщин.

Пациентам назначается индивидуальная (реже групповая) психотерапия для обнаружения и коррекции ошибочных мировоззренческих установок-шаблонов, являющихся первопричиной развития депрессии. При выраженном нервно-психическом напряжении, общей угнетённости или апатии прописывается медикаментозная терапия: антидепрессанты и транквилизаторы, а на острой фазе депрессии — нормотимики.

Если проблема обусловлена сложностями в семье, пациенту рекомендуется получить консультацию у семейного психолога. При выраженных формах алкогольной зависимости к лечению обязательно привлекается психотерапевт-нарколог.

Стоимость услуг

В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице «Цены», либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!

Профилактика депрессии

Избавиться от заболевания намного сложнее, чем его предупредить. Можно привести несколько советов специалистов, которые помогут вести правильный образ жизни и никогда не сталкиваться с различными психическими расстройствами:

1. Необходимо снизить количество и вероятность возникновения стрессовых ситуаций. Если стресс неизбежен, то рекомендуется сделать его менее продолжительным, решив появившуюся проблему сразу.
2. Нужно вести здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильный рацион питания, здоровая пища, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – всё это благотворно скажется на работе нервной системы и организма в целом.
3. Надо относиться к возникающим сложностям и проблемам проще. Нужно понимать, что депрессия развивается у человека из-за его отношения к проблеме, а не из-за нее самой. Не стоит долго думать о сложных жизненных ситуациях, возводить их в ранг самого главного в жизни.
4. Нужно ценить то, что имеешь сейчас. Не стоит ставить перед собой нереальные цели, в погоне за которыми можно не заметить своего счастья.

При первых же симптомах депрессии рекомендуется обратиться к врачу (хотя бы в обычную поликлинику).